МЕНЮ
Записаться на консультацию

ОВСЯНОБЛИН С БАНАНОМ

Время приготовления
15 минут
Рецепт на:
2-е персоны
Пищевая ценность блюда на 100гр.
Белки______10 г
Жиры_______8 г
Углеводы___17 г
Ингредиенты:
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 ШАГ
Для приготовление овсяноблин с бананом подготовить продукты по списку.
2 ШАГ
Первым делом овсяные хлопья нужно засыпать в блендер или кофимолку. Измельчите их до крупной крошки, только не перестарайтесь, чтобы хлопья не были слишком мелкие.
3 ШАГ
Соедините в глубокой миске молоко с овсяными хлопьями, Перемешайте и оставьте примерно на 5-6 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.
4 ШАГ
Снимите кожуру с банана. Половину банана оставьте для начинки, а вторую половину вам нужно добавить в само тесто. Для этого банан порежьте кольцами.
5 ШАГ
Порезанный кольца банана разомните с помощью вилки.
6 ШАГ
К набухшим хлопьям в миску добавьте яйца, щепотку соли и полученную смесь от банана. Все тщательно перемешайте.
7 ШАГ
Тесто для овсяноблина готово. Оно должно быть слегка густотой, текучим, но неоднородным.
8 ШАГ
В сковороде разогрейте растительное масло. Вылейте овсяное тесто равномерно по всей сковороде.
9 ШАГ
Зажаривать овсяноблин нужно на небольшом огне. Через 2-3 минуты переворачиваем на другую сторону. Когда овсяноблин дожариться с двух сторон, переложите его на тарелку.
10 ШАГ
Оставшуюся половину банана порежьте кольцами и выложите на одну половину овсяноблина и накройте второй половиной блина.
11 ШАГ
Теперь аппетитный овсяноблин с бананом готов. Приятного аппетита.
Хочешь за 21 день похудеть на -5 кг и начать носить одежду которая тебе нравится
Похожие рецепты: