МЕНЮ
Записаться на консультацию
ОВСЯНОБЛИН С КРАСНОЙ РЫБОЙ
Время приготовления
15 минут
Рецепт на:
2-е персоны
Пищевая ценность блюда на 100гр.
Белки______ 26 г
Жиры______ 23 г
Углеводы___22 г
Ингредиенты:
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 ШАГ
В миску вбейте два куриных яйца, добавьте молоко.
2 ШАГ
Добавьте следом овсяные хлопья, соль и перец.
3 ШАГ
Взболтайте все до однородности.
4 ШАГ
Сковороду прогрейте и смажьте растительным маслом, влейте смесь яиц и овсянки. Жарьте овсяноблин на небольшом огне по 1,5-2 минуты с каждой стороны.
5 ШАГ
На овсяноблин выложите сыр, зеленый лук, нарезанные кружочками помидоры.
6 ШАГ
Поверх выложите нарезанные кусочки красной рыбы.
7 ШАГ
Прикройте начинку второй половиной блинчика и подавайте к столу.
Хочешь за 21 день похудеть на -5 кг и начать носить одежду которая тебе нравится

Похожие рецепты: