МЕНЮ
Записаться на консультацию

ОВСЯНОБЛИН С ПОМИДОРОМ И СЫРОМ

Овсяноблин с помидором и сыром на желтой тарелки
Овсяноблин с помидором и сыром на желтой тарелки
Время приготовления
15 минут
Рецепт на:
2-е персоны
Пищевая ценность блюда на 100гр.
Белки______13 г
Жиры______12 г
Углеводы__ 18 г
Ингредиенты:
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Список продуктов для приготовления овсяноблин с помидором и сыром
1 ШАГ
Для приготовления овсяноблин подготовьте нужные ингредиенты: помидор, сыр, овсяные хлопья, молоко, яйца
Овсяные хлопья измельчают в блендере
2 ШАГ
Возьмите овсяные хлопья и засыпьте их в блендер. Измельчите их до крупной крошки, только не перестарайтесь, чтобы хлопья не были слишком мелкие.
В глубокой чаще смешивают яйцо, овсяные хлопья, молоко, соль
3 ШАГ
В глубокой посуде смешайте продукты: 3 ст.л. овсяной крошки, 2 яйцо, 30 мл молока, соль и перец по вкусу.
Взбалтывают до однородной массы: яйцо, овсяные хлопья, молоко, соль
4 ШАГ
Полученную массу хорошо перемешайте, немного взбалтывайте и оставьте постоять около 10 минут, чтобы хлопья набухнут.
Нарезанный помидор полу кольцами
5 ШАГ
Пока овсяные хлопья будут набухать, можно подготовить начинку. Для начинки вам понадобиться сыр и помидор. Возьмите мытый помидор и порежьте пополам, а потом половину нарежьте полукольцами.
Натертый сыр на крупной терке
6 ШАГ
Сыр натрите на крупной терке.
Выливают теста от овсяноблин на разогретую сковороду
7 ШАГ
После возьмите сухую сковороду, смажьте растительным маслом (оливковое или подсолнечное). Разогрейте сковороду и поставьте на медленный огонь. Налейте полученную смесь и выпекайте на одной стороне до появления румяности - пару минут.
Переворачивают на сковороде овсяноблин
8 ШАГ
Переворачиваем и допекаем еще 40 секунд.
Добавляют начинку на овсяноблин: помидор, сыр
9 ШАГ
Еще раз переверните овсяноблин и выложите начинку на половину стороны: сыр, помидор и опять сыр.
Складывают овсяноблин попалам
10 ШАГ
Складывайте овсяноблин пополам и дайте ему немного пропечься, чтобы расплавился сыр. Овсяноблин готов можете приступать к трапезе. Приятного аппетита!
Видео как приготовить овсяноблин с помидором и сыром
Хочешь за 21 день похудеть на -5 кг и начать носить одежду которая тебе нравится
Похожие рецепты: